아홉번째 크로스 특강 - SSTC 조준행대표님

크로스베이스볼
2022-01-26

2022. 1. 26. / 아홉번째 크로스 특강 - SSTC 조준행대표님

오늘은 매우 특별한 분을 특강 선생님으로 모셨습니다. 바로 SSTC 조준행대표님이십니다. 

최근 국내 대표 프로구단인 LG트윈스와 한화이글스하고 업무제휴를 맺을 정도로 업계에서 인정받고 있는 운동역학 박사님이시자 최고 전문가이십니다. 

작년부터 크로스와 인연을 맺고 조만간 정식 파트너로 모실 예정입니다. 올해는 크로스 창업 5주년 기념으로 업계에서 최고의 분들을 적극적으로 파트너로 모실 예정입니다. 많은 기대 부탁드립니다. 

역시 명불허전이지요. 우리 4기 리더들 모두 매우 인상적인 강의였다고 얘기를 하더라구요. 

오늘 특강 역시 우리 4기 중에 이젠 강의 정리의 대가로 성장하고 있는 조민준리더가 마지막이라는 단서와 함께 깔끔하게 요약해 주었습니다. 

역시 있는 그대로 올립니다. 아무쪼록 이번 특강을 통해 우리 리더들 모두 본인의 몸에 대한 깊은 이해를 바탕으로 한뼘 더 성장하는 시간이 되었기를 바랍니다. 

"구속 향상,타구 비거리 향상을 위한 지면 반력 진단과 트레이닝 솔루션" - SSTC 조준행대표님

1.기술은 절대로 자세에서 나오지 않는다(자세가 다른 것이 아닌 사람이 다른 것)

너무 자세에 취중하지 말아라.

2.은퇴 한 야구선수가 미국에 드라이브라인 베이스볼에서 스탭들이 단한번도 선수들에게 직접적인 기술 메커니즘을 가르키치 않는 다는 것을 봤다고 함.

3.야구를 잘하려면 크게 두가지, 자세와 파워이다

하지만 자세는 있는 것을 바꾸는 것처럼 파워에 비해 비교적 고치기 쉽다.

즉, 파워는 올리는데 시간을 많이 투자해야한다는 것.

자세에 비해 파워를 올리는 시간들이 너무 많이 걸리기 때문이다.

3.구속은 어깨에서 나오지 않는다. 강력한 하체 강화 훈련이 필요하다

(실제 빅 데이터에 참고하여 봤을 때상체의 능력보다 하체의 능력들이 더 좋은 선수들이 비교적 스피드가 빠름)즉,구속은 자세에서 나오지 않는다

4.사람마다 발달 된 곳이 다 다르다. 그것을 sstc에서는 센서 부착을 통해 선수 각각의 맞게 분석을 하여서 그 선수의 강점이 무엇인지,약한 곳이 어디인지 알아내서 집중 강화 트레이닝을 추구한다.

5.지면반력

쉽게 말해 작용과 반작용의 법칙,지면 위에서 체중 혹은 신체내의 내력이 지면을 향해 작용하면서,지면과의 작용 반작용의 법칙이 일어나는 것을 말한다.물에 사람이 서있지 못한 이유는 사람은 물을 밀어내려 하지만 물이 사람을 밀어주지 못하기 때문에 가라앉는 것.

즉,지면 반력이 강해야 강한 스피드와 힘을 추구할 수 있다. 즉 하체가 강해야 되는 이유가 이 지면반력과 관련 되있다.

6.구속 변인

지면반력

관절의 가동 범위

관절의 회전속도:골반 몸통 어깨 팔꿈치 손목

보폭

근력

근파워

안전성

협응력

등등

있지만 구속만을 두고 봤을 때는 근력 근파워가 중요하다 결국에는 힘

7.제동력

자기에 맞는 (보폭)제동력을 찾는 것이 중요 자동차가 급브레이크를 밟을 때 사람 몸이 앞으로 튀어나가는 것처럼

추진력을 받은 몸이 얼마나 브레이크를 잘 밟아줘서 속도를 순간적으로 받아주는지가 중요하다.

8.앞다리 무릎 펴짐 속도(구속향상과 가장 밀접한 상관관계이다.즉 제동력)7(.제동력)번의 결과물이다.   

정리 결국에는 이것이 정답이라는 것은 아니다 하지만 과확적인 결과를 통해 보다 현명한 솔루션을 제공하는 부분인 것이다 자기 자신의 부족한 부분을 운동을 통해 강화하고 피드백을 내는 것이 현명하고 효율적이게

실력 향상이 되는 지름길일것이다.